觀照自己意思

「觀照自己」這個詞語來自佛教的禪修傳統，它指的是一種自我觀察和自我覺察的修行方法。在禪修中，觀照自己通常是指通過冥想或其他專注練習，如正念呼吸、行走禪等，來觀察自己的內心活動、情緒、念頭和感覺，以便更好地理解和控制自己的行為和情緒。

在禪修中，觀照自己並不是指批判自己或試圖改變自己，而是純粹地觀察自己的現狀，接受自己的本來面目。這種修行方法可以幫助人們更好地認識自己，減少壓力和不必要的煩惱，提高內心的平靜和幸福感。

在日常生活中，觀照自己也可以指自我反省、自我檢討或自我了解的過程。它鼓勵人們停下來思考自己的行為和決策，以便更好地理解自己的需求和動機，並做出更明智的選擇。