西斯特瑪意思

西斯特瑪（Systema）是一種源自俄羅斯的武術風格，它強調的是一種全面的身心訓練，旨在提高個人的防禦能力、身體協調性和內在力量。西斯特瑪的訓練包括了徒手格鬥、武器使用、呼吸控制、冥想和自我防禦技巧。

西斯特瑪的哲學強調的是自然和流暢的動作，它不強調規則和形式，而是注重個人的直覺和反應。西斯特瑪的訓練者學習如何利用對手的能量對付他們，而不是單純地反擊。這種武術風格也被用來提高個人的健康和幸福感，通過訓練，人們可以學會如何更好地控制自己的身體和情緒。