藍光是什麼意思

藍光（Blue light）是波長較短、能量較高的可見光，其波長大約在380納米到500納米之間。在光譜中，藍光位於紫色光和綠色光之間，它的顏色呈現出藍色調。

藍光存在於自然光中，太陽光包含各種波長的光線，包括藍光。此外，人造光源如LED燈、螢光燈、平板顯示器、智慧手機和電腦螢幕等，也會發出藍光。這些設備中的發光二極體（LED）和液晶顯示器（LCD）通常使用背光技術，而這種背光通常包含藍光。

藍光對人體有著多方面的影響。一方面，適量的藍光有助於調節睡眠模式，因為它能夠抑制褪黑激素的分泌，使人保持清醒和警覺。另一方面，過多的藍光，尤其是在晚上，可能會乾擾睡眠，因為它會影響身體的自然睡眠-覺醒週期。此外，長期暴露在高劑量的藍光下可能會對眼睛造成損害，導致眼睛疲勞、乾眼症、甚至可能增加罹患眼睛疾病如黃斑病變的風險。

為了減少藍光對眼睛的影響，許多設備現在提供了減少藍光的選項，稱為「夜間模式」或「護眼模式」，這些模式會過濾掉較多的藍光，使得螢幕顯示出較溫和的色彩。此外，使用防藍光眼鏡或過濾器也可以幫助減少藍光的暴露。