蔬果579意思

"蔬果579"這個辭彙並不是一個常見的營養學術語，但它可能指的是一種鼓勵人們增加蔬菜、水果和全穀物攝入量的健康飲食建議。在中國，有一個類似的營養建議稱為"蔬果579，全穀物、乳品天天有"，這是中國營養學會提出的健康飲食建議。

這個建議的具體內容是：

• 5：每天吃5種以上的蔬菜，其中至少有2種是深色蔬菜。
• 7：每天吃7種以上的水果，種類越多越好。
• 9：每天吃9種以上的全穀物、豆類和堅果。

這個建議的目的是為了提高人們的膳食纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑的攝入量，同時減少精製碳水化合物和飽和脂肪的攝入，以預防慢性疾病和促進健康。此外，建議中還強調了每天攝入全穀物、乳品的重要性，以提供更多的營養素和能量。