蒸桑拿是什麼意思

蒸桑拿（Sauna）是一種來自芬蘭的傳統洗浴方式，它起源於芬蘭的烏戈爾語系，意思是指一個小木屋。在芬蘭語中，「sauna」就是指這種用於乾蒸的房間。蒸桑拿的目的是通過高溫和潮濕的空氣來促進身體的血液循環，幫助排毒，放鬆身心，有時也被用來作為社交活動的一部分。

蒸桑拿的傳統做法是在一個小木屋內，室內溫度可以高達攝氏80度到100度，甚至更高。屋內通常有一個石頭砌成的火爐，裡面放有熱石，水澆在熱石上會產生蒸汽，提高室內的濕度。人們會在桑拿房內用毛巾擦身體，有時也會在身上澆水，以增加皮膚表面的溫度和濕度。在蒸桑拿的過程中，人們會輪流進入和退出桑拿房，有時還會搭配冷水浴，這種冷熱交替被認為有助於提高血液循環和心肺功能。

蒸桑拿不僅在芬蘭流行，也在其他北歐國家和世界各地的健康俱樂部、水療中心和健身房中受到歡迎。它不僅被視為一種放鬆身心的方式，也被認為對身體健康有益，可以幫助緩解壓力、改善睡眠質量、增強免疫系統等。