落枕是什麼意思
落枕是指頸部肌肉的急性扭傷或痙攣，通常發生在睡眠後，由於睡姿不良或枕頭不適當，導致頸部肌肉和韌帶受壓迫或扭曲，引起疼痛、僵硬和活動受限。落枕的學名是「急性頸肌筋膜炎」或「頸部肌肉扭傷」。
落枕的症狀包括：
- 頸部疼痛：通常在睡醒後出現，疼痛可能輕微或嚴重，範圍可能局限於一側或擴散到整個頸部。
- 頸部僵硬：頸部肌肉緊繃，活動範圍受限，轉頭、低頭或抬頭可能會感到困難。
- 活動受限：由於疼痛和僵硬，頸部的活動可能受到限制，例如轉頭看側面或後面可能會感到困難。
- 壓痛：在頸部的特定區域可能會感到壓痛或觸痛。
落枕的治療通常包括休息、熱敷或冷敷、輕柔的頸部運動、按摩和藥物治療（如非甾體抗炎藥）等。通常落枕會在幾天到一周內自行緩解，但嚴重或反覆發作的落枕可能需要進一步的檢查和治療。預防落枕的方法包括使用適當的枕頭、保持良好的睡姿、適當的頸部運動和避免長時間維持同一姿勢等。