苦夏意思
苦夏，又稱「疰夏」，是中國傳統醫學中的一個概念，指的是在夏季由於天氣炎熱、濕氣重，導致人體感到疲倦、乏力、食欲不振、精神不佳等症狀的一種生理反應。這種症狀多發生在體質較弱、適應能力較差的人身上，尤其是老年人、兒童和長期疲勞、營養不良的人更容易出現苦夏的症狀。
苦夏的症狀包括：
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食慾減退：由於天氣炎熱，人體消化功能減弱，導致食欲不振。
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疲勞乏力：由於天氣炎熱，人體新陳代謝加快，導致身體疲勞乏力。
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精神不佳：由於天氣炎熱，人體容易出現煩躁、易怒、失眠等症狀。
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消化不良：由於天氣炎熱，人體消化功能減弱，導致消化不良、腹脹、腹瀉等症狀。
為了緩解苦夏的症狀，中醫建議可以通過調整飲食、適當運動、保持心情愉快等方式來調節身體。例如，可以食用一些清淡易消化的食物，如米粥、蔬菜、水果等，避免食用油膩、辛辣的食物；適當進行戶外運動，如散步、慢跑等，有助於增強體質；保持心情愉快，避免過度疲勞和情緒波動。