自療意思

自療（Self-healing）是指個體在不依賴專業醫療人員或治療師的情況下，通過自身的努力和資源來改善健康狀況、減輕症狀或治癒疾病。自療可以包括多種形式，如改變生活方式、進行身體活動、實行壓力管理、採用自然療法、進行心理自助、學習放鬆技巧等。

自療並不是要取代專業醫療，而是在專業醫療的指導下，個體主動參與到自己的康復過程中。許多慢性疾病的管理，如糖尿病、高血壓和某些心理疾病，都強調患者自我管理的重要性。自療不僅可以幫助患者更好地控制疾病，還可以提高生活質量，增強個體的自我效能感。

自療的成功往往取決於個體的動機、對疾病的理解、獲得的資源和支持系統等因素。在某些情況下，自療可能需要結合專業醫療建議和治療，以獲得最佳效果。