自尊是什麼意思

自尊（Self-esteem）是指一個人對自己的整體評價和感受，包括對自己的能力、價值和個性的認可和接受程度。自尊是個體對自己的基本看法，它影響著個人的行為、情感和思考方式。

自尊可以分為兩種類型：

1. 高自尊（High Self-esteem）：指個體對自己有著積極的評價和信心，相信自己的價值和能力，並且能夠接受自己的不完美。

2. 低自尊（Low Self-esteem）：指個體對自己有著消極的評價和信心不足，經常懷疑自己的價值和能力，並且容易將失敗歸咎於自己的不足。

自尊的建立受到多種因素的影響，包括個人的成長經歷、親職教育、社會文化背景、個人成就和社會比較等。一個人的自尊水平不是一成不變的，而是一個動態的過程，會隨著時間和經驗的變化而變化。

自尊對於個人的心理健康和幸福感有著重要的影響。高自尊的人通常更加自信、積極，能夠更好地應對生活中的挑戰和壓力，而低自尊的人則可能更容易感到沮喪、焦慮，並且在面對困難時更容易放棄。

因此，提高自尊水平對於個人的成長和發展具有重要的意義。這可以通過認可自己的成就、接受自己的不完美、建立健康的支持系統和尋求專業幫助等方式來實現。