膽鈣化醇意思

膽鈣化醇（Calcidiol），又稱為25-hydroxyvitamin D，是維生素D的一種主要形式，是人體在暴露於紫外線B（UVB）光線下合成維生素D的最初產物。維生素D是一種脂溶性維生素，對人體的骨骼健康、免疫系統功能和細胞生長有著重要作用。

當皮膚中的7-脫氫膽固醇接觸到紫外線B時，它會轉變成膽鈣化醇。膽鈣化醇隨後被肝臟轉化為活性形式，稱為1,25-dihydroxyvitamin D或骨化三醇。骨化三醇具有強烈的生物活性，能夠促進小腸對鈣和磷的吸收，並調節骨質代謝，維持血鈣和血磷的水平。

膽鈣化醇的水平可以用血液檢測來測量，這有助於診斷維生素D缺乏症。缺乏維生素D可能會導致骨質疏鬆、軟骨病（佝僂病）和其他健康問題。膽鈣化醇的水平受到多種因素的影響，包括陽光照射、飲食、年齡和遺傳因素。

為了維持健康的膽鈣化醇水平，人們可以通過適當的陽光照射、攝取富含維生素D的食物（如脂肪魚、蛋黃、奶製品），以及補充維生素D補充劑來增加維生素D的攝入。然而，過量攝入維生素D也可能導致中毒，引起高血鈣症和其他健康問題，因此適量攝取非常重要。