腰圍是什麼意思

腰圍是指腰部周長的測量，也就是繞過腰部最細處的長度。腰圍的測量對於評估個人的健康狀況和體型有很大的幫助，特別是在預防和管理代謝綜合徵、糖尿病、高血壓和心血管疾病等方面。

腰圍的測量方法通常是將一根皮尺放在腰部最細的地方，通常是肚臍上方約一英寸（約2.5厘米）的位置，然後將皮尺水平繞過腰部，保持緊貼但不勒緊皮膚，最後讀取皮尺上的數字。男性和女性的腰圍參考值有所不同，通常男性腰圍超過40英寸（約102厘米），女性腰圍超過35英寸（約89厘米）就被認為是過大的，這意味著個體可能面臨較高的健康風險。

需要注意的是，腰圍只是評估健康風險的一個指標，不能單獨用來判斷一個人的健康狀況。其他因素，如體重、體脂百分比、血壓、血糖水平和膽固醇水平等，也需要考慮。