脫水是什麼意思

脫水（Dehydration）是指體內水分流失過多，超過補充的狀態。當人體失去的水分超過攝取的水分時，就會發生脫水。脫水可能由多種原因引起，包括高溫環境、劇烈運動、嘔吐、腹瀉、燒傷、出汗過多等。

脫水的症狀可能包括口渴、口乾舌燥、皮膚乾燥、眼窩下陷、頭暈、頭痛、心跳加快、尿量減少、尿液顏色變深等。嚴重的脫水可能會導致休克、昏迷，甚至危及生命。

預防脫水的方法包括保持足夠的水分攝取，尤其是在炎熱的天氣或運動時；避免過度飲酒或含咖啡因的飲料，因為這些飲料可能會導致水分流失；在飲食中加入含水量高的食物，如水果和蔬菜；注意觀察身體的脫水症狀，及時補充水分。

在治療脫水時，通常需要補充失去的水分和電解質。輕度的脫水可以通過飲用清水、運動飲料或口服補液鹽來解決。嚴重的脫水可能需要通過靜脈輸液來補充體內的水分和電解質。