肌醇是什麼意思

肌醇（Inositol）是一種天然存在的化合物，屬於維生素B族家族，雖然它不像其他B族維生素（如維生素B1, B2, B3, B6, B7, B9和B12）那樣被正式歸類為維生素，但它在體內具有許多重要的功能。肌醇是一種環己醇，具有六個碳原子環，其中一個碳原子帶有羥基（-OH）。

肌醇在體內的主要作用是作為第二信使，幫助調節細胞內的信號傳導。它參與細胞內鈣離子的調節，以及磷脂的代謝。肌醇還與神經傳導物質如血清素和多巴胺的合成有關，這些物質對情緒和心情有重要影響。

肌醇在體內可以由葡萄糖經由生化途徑合成，因此它通常不被認為是人體必需的營養素。然而，對於某些人來說，特別是那些患有消化系統疾病或吸收不良的人，可能需要從食物中攝取更多的肌醇。

肌醇廣泛存在於天然食物中，包括全穀物、堅果、種子、豆類、蔬菜（如菠菜和洋蔥）和水果（如葡萄乾和無花果）。它也被作為膳食補充劑出售，有時用於治療某些健康問題，如糖尿病、高膽固醇和情緒障礙。然而，對於肌醇補充劑的療效，科學證據尚不完全一致，因此在使用肌醇補充劑之前，最好諮詢醫療專業人員。