職業倦怠癥意思
職業倦怠（Burnout）是指個人在工作或職業環境中，由於長期的工作壓力、緊張和過度要求，導致身心俱疲、耗竭和效率降低的狀態。它是一種與工作相關的壓力反應，通常伴隨著情緒衰竭、去人格化（即對工作對象或同事產生冷漠和敵意的態度）以及個人成就感降低等症狀。
職業倦怠的症狀可能包括：
- 情緒衰竭（Emotional exhaustion）：感到極度疲憊，情緒資源耗盡，對工作感到厭倦和無力。
- 去人格化（Depersonalization）：對工作對象或同事產生負面情緒，表現出冷漠、敵意或無動於衷的態度。
- 個人成就感降低（Reduced personal accomplishment）：對自己的工作表現和能力評價降低，感到無助和無能。
- 體力耗竭：身體上感到疲憊不堪，可能出現失眠、肌肉緊張、頭痛等症狀。
- 情緒波動：情緒不穩定，易怒或沮喪。
- 工作動機減弱：對工作失去興趣和熱情，缺乏動力。
- 工作效率降低：由於上述症狀，個人的工作效率和生產力可能會下降。
職業倦怠不僅影響個人的身心健康，還可能對工作表現、人際關係和整個組織的運作產生負面影響。因此，預防和應對職業倦怠是非常重要的，這通常需要個人和組織共同努力，包括提供適當的工作支持、壓力管理技巧、職業發展機會和心理健康資源。