職業倦怠意思
職業倦怠（Burnout）是指個人在工作或職業環境中，由於長期的工作壓力、緊張和過度要求，導致身心俱疲、耗盡的狀態。它通常伴隨著情緒衰竭、個人成就感的降低以及工作投入度的減少。職業倦怠不僅影響個人的心理健康，還可能對工作表現和職業發展產生負面影響。
職業倦怠的症狀可能包括：
- 情緒衰竭（Emotional exhaustion）：感到極度疲憊，情緒資源耗盡，對工作感到厭倦和無力。
- 去人格化（Depersonalization）：對工作對象或同事產生負面態度，表現出冷漠和疏離。
- 個人成就感降低（Reduced personal accomplishment）：對自己的工作能力產生懷疑，自我效能感降低。
職業倦怠的成因可能涉及個人的性格特質、工作環境、工作負荷、工作認同感、社會支持等多方面因素。預防和管理職業倦怠的方法包括改善工作條件、提供心理支持和培訓、建立健康的工作生活平衡、以及個人的壓力管理技巧等。