習得無助感意思
「習得無助感」(Learned helplessness) 是由美國心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）在20世紀60年代末和70年代初提出的概念，它描述了一種心理狀態，即個體經歷了多次無法控制的不愉快或痛苦事件後，學會相信他們的行為對結果沒有影響，從而放棄了控制局面的努力。
當一個人經歷了多次失敗或無法控制的情況後，他們可能會開始認為自己的行為是無效的，並且在面對未來的挑戰時會表現出消極的行為和態度。這種消極的認知和行為模式可能會導致個體在面對新的、可以控制的挑戰時也表現出無助的反應，即使他們有能力改變結果。
習得無助感的特徵包括：
- 消極的認知：個體認為自己無法控制環境或影響結果。
- 情緒反應：可能會感到沮喪、無助、絕望或無力。
- 行為反應：放棄嘗試，不願意參與活動，缺乏動力。
習得無助感的概念不僅在心理學領域有重要影響，也被應用於教育、管理、臨床心理治療等多個領域。了解習得無助感的機制有助於設計有效的乾預措施，幫助人們克服這種消極的心態，提高他們的適應能力和生活質量。