習得性無助意思
"習得性無助"（Learned helplessness）是一個心理學概念，由美國心理學家Martin Seligman和同事在20世紀60年代提出。這個概念描述的是一種心理狀態，其中個體學會相信他們的行為對結果沒有影響，因此變得沮喪並停止嘗試。
習得性無助通常是在經歷了一系列無法控制的不愉快事件後產生的。當一個人經歷這些事件時，他們可能會開始認為他們的行為與結果之間沒有因果關係。這種信念可能會導致個體在面對其他情況時也停止嘗試，即使他們有能力影響結果。
習得性無助的例子可能包括：
- 學生在多次考試失敗後，可能會認為他們無法學好，因此不再努力學習。
- 員工在多次工作不成功後，可能會認為他們無法在職場上取得進步，因此不再尋求職業發展機會。
- 個人在經歷多次人際關係失敗後，可能會認為他們無法建立和維持健康的關係，因此不再尋求新的關係。
習得性無助的影響可能包括情緒低落、自尊心下降、動機減弱和生活質量下降。為了克服習得性無助，個體可能需要接受治療，如認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT），以改變他們對自己能力和控制力的錯誤信念。