精神熵是什麼意思

"精神熵"（Psychic Entropy）是由美國心理學家、哲學家和作家米哈里·齊克森米哈里（Mihaly Csikszentmihalyi）提出的概念，它指的是個體心理狀態的無序或混亂程度。這個概念來自於物理學中的熵的概念，熵是指一個系統的無序程度或混亂程度。

在心理學中，精神熵被用來描述當個體的注意力分散、思緒混亂、情緒波動大時的心理狀態。這種狀態下，個體很難集中注意力，思維缺乏條理，情緒也不穩定，從而導致心理能量的浪費和心理效率的降低。

相反，當個體處於一種高度集中、專注和流暢的狀態時，即所謂的"心流狀態"（Flow State），這時的精神熵是很低的。心流狀態是一種完全沉浸在當前活動中的狀態，個體感到時間似乎停止，自我意識消失，並且活動本身成為了獎勵。

米哈里·齊克森米哈里認為，追求低精神熵，即追求心流狀態，是提高生活質量和創造力的關鍵。他建議通過設定有意義的目標、專注於當前任務、避免乾擾和提高自我意識等方法來減少精神熵，從而達到心流狀態。