精神內守是什麼意思

"精神內守"是中國傳統文化中，尤其是道家和道教的一個概念，它指的是一種精神調養的狀態或方法。具體來說，它是指人的精神、意識、思維等心理活動應該保持安靜、平和，不隨意耗散，而是要向內收斂，保持一種內心的寧靜和集中。

在道家和道教的思想中，人的身體和生命是由精、氣、神三個基本要素構成的，其中"神"指的是人的精神活動。"精神內守"就是要求人們通過一定的修煉方法，如冥想、呼吸調節、瑜伽等，將自己的精神集中在體內，達到一種與自然和諧共處的狀態，從而達到養生、健身、延年益壽的目的。

在現代社會，"精神內守"也被用來形容一種內心的平和、寧靜和精神集中狀態，人們通過這種狀態可以更好地應對壓力、焦慮和抑鬱等心理問題。