禪修的意思

禪修（Zen meditation），又稱為禪定、靜慮，是佛教的一種修行方式，旨在通過專注和冥想來達到心靈的寧靜和覺悟。禪修的目的是幫助修行者超越日常思維的束縛，直達本心，體悟生命的真相。

在禪修中，修行者通常會採取特定的坐姿，如盤腿而坐，身體保持正直，閉目或微睜，將注意力集中在一個特定的對象上，如呼吸、佛號、佛像或某個特定的念頭上。通過持續的專注，修行者試圖排除雜念，達到一種心無旁騖的狀態，稱為「正念」或「正定」。

禪修不僅在佛教中被廣泛實踐，也逐漸發展成為一種普遍的冥想形式，被許多不同文化和宗教背景的人所採用，以達到減輕壓力、提高專注力和增進內心平靜的目的。在現代，禪修也被應用於心理治療、教育、健康保健等領域。