禪修是什麼意思

禪修（Zen meditation），又稱為禪定、靜慮，是佛教的一種修行方式，旨在通過專注和內觀來達到心靈的平靜和覺悟。禪修不僅在佛教中流行，在其他宗教和靈修傳統中也有類似的修行方法。

在禪宗中，禪修通常包括以下幾種形式：

坐禪：也稱為打坐，是禪修中最常見的形式。修行者通過盤腿坐下，保持直立，閉目或微睜，將注意力集中在一個特定的對象上，如呼吸、佛號或特定問題，以達到內心的寧靜和集中。
行禪：修行者在行走中保持覺知和專注，注意自己的步伐和呼吸，以達到身心合一的狀態。
生活禪：將禪修的精神融入日常生活中，無論是飲食、工作還是休息，都保持覺知和專注，以達到隨時隨地的修行。

禪修的目的是幫助修行者超越日常的思維模式和情緒反應，達到一種無念、無相、無住的境界，進而體悟生命的本質和宇宙的真理。禪修不僅可以減輕壓力、提高專注力和內心的平靜，還可以促進個人的精神成長和覺悟。