矛盾意向什麼意思

"矛盾意向"（Paradoxical intention）是一種心理治療技術，由維也納心理治療師維克多·弗蘭克爾（Viktor Frankl）提出，他是意義療法（Logotherapy）的創始人。矛盾意向是指治療師指導患者有意地去做他們想要避免的事情，以此來減少他們的焦慮和恐懼。

這個概念基於這樣一種認識，即某些行為或情緒，如焦慮或恐懼，可能是因為個體試圖避免它們而加劇的。通過鼓勵個體直接面對並接受這些情緒，而不是試圖抑制它們，矛盾意向療法試圖減少這些情緒的強度，甚至消除它們。

例如，一個患有強迫症的人可能被建議故意重複他們的強迫行為，而不是試圖抑制它們。這種做法背後的理論是，通過消除對強迫行為的抵抗，個體可能會發現這些行為的吸引力或必要性減少了。

矛盾意向療法在治療某些焦慮症、恐懼症和強迫症時被使用，但它並不適用於所有情況，而且實施時需要專業的心理治療師指導。