睡眠倒退是什麼意思

睡眠倒退（Sleep Regression）是指寶寶在發展過程中，原本已經建立的睡眠模式突然出現倒退或混亂的現象。這通常發生在寶寶成長的特定階段，例如：

4個月睡眠倒退：寶寶在4個月大時，由於大腦發育和感官能力的提升，他們可能會開始經歷更多的夜間醒來。

9個月睡眠倒退：這個階段寶寶可能正在學習新的技能，如爬行或站立，這些新技能的學習可能會影響他們的睡眠。

18個月睡眠倒退：這個時期的寶寶可能正在經歷語言和認知的快速發展，這些變化可能會導致睡眠模式的改變。

睡眠倒退的徵兆可能包括：

夜間醒來次數增加。 難以安撫入睡。 睡眠時間減少。 白天小睡時間和長度改變。 睡眠模式的改變可能會讓父母感到疲憊和沮喪，但通常這些都是暫時的，並且隨著寶寶的成長會逐漸改善。父母可以採取一些措施來幫助寶寶度過這個階段，例如保持一致的睡前例行程式、創造一個安靜舒適的睡眠環境、確保寶寶的睡眠時間表適齡，以及尋求專業的睡眠諮詢。