睡眠不寧意思

睡眠不寧（Insomnia）是指一種睡眠障礙，特徵是持續的困難入睡、維持睡眠或過早醒來，並且這些問題會導致日間功能受到影響。睡眠不寧可能會導致日間疲倦、注意力不集中、情緒波動、記憶力減退和生產力下降。

睡眠不寧可能由多種因素引起，包括心理因素（如焦慮、抑鬱、壓力）、生理因素（如疼痛、呼吸困難、夜尿頻繁）、藥物副作用、不良的睡眠衛生習慣、環境因素（如噪音、光線、溫度）等。有時候，睡眠不寧也可能沒有明顯的原因。

治療睡眠不寧的方法包括改變睡眠衛生習慣、進行認知行為療法、使用藥物（如安眠藥）、採取放鬆技巧等。重要的是要尋求醫療專業意見，以確定睡眠不寧的原因並獲得適當的治療。