眼睛休息20 20 20啥意思
"20-20-20"規則是一種預防眼睛疲勞和改善視覺健康的簡單方法。這個規則建議每當你使用電腦、智慧型手機、平板電腦或其他數字設備20分鐘後，應該：
- 看遠至少20英尺（約6米）遠。
- 保持這個距離看至少20秒。
這個規則的目的是給眼睛一個休息的機會，讓它們從近距離工作狀態中放鬆下來，從而減少眼睛疲勞、乾眼症、視力模糊和其他與長時間盯著螢幕相關的症狀。通過將注意力轉移到遠處的物體上，可以緩解眼睛的調節肌肉緊張，這些肌肉負責對焦和調整眼睛的焦距。
這個規則是根據以下原理設計的：
- 20分鐘：這是一個大致的時間段，在此之後，長時間專注於螢幕可能會導致眼睛疲勞。
- 20英尺：這是建議的遠距離，以便給眼睛提供足夠的放鬆空間。
- 20秒：這是建議的最小休息時間，以幫助眼睛從緊張的近距離工作狀態中恢復過來。
遵循"20-20-20"規則是一種簡單而有效的預防措施，可以減少數字設備使用過程中眼睛出現的問題。對於那些需要長時間使用數字設備的人來說，這個規則尤為重要。