真自我什麼意思

"真自我"（True Self）這個概念來自於心理學，特別是存在主義和人本主義心理學的領域。它指的是一個人內心深處的、真正的個性、價值觀、需求和潛能，而不是由社會、文化或他人的期望所構建出來的自我形象。

在心理學中，人們常常會區分"真自我"和"假自我"。"假自我"是指一個人為了適應環境、獲得認可或避免批評而採取的外在形象或行為模式。這種自我往往是經過壓抑、扭曲或否認真實感受後的產物。而"真自我"則是指一個人能夠接納自己的本來面目，包括自己的弱點和不完美，並且能夠按照自己的內在指引去生活和行動。

擁有一個"真自我"被認為是個人成長和心理健康的重要標誌。當一個人能夠接觸和表達自己的真自我時，他們往往會感到更加滿足、自信和幸福。相反，如果一個人長期壓抑自己的真自我，可能會導致各種心理問題，如焦慮、抑鬱或人際關係困難。

心理治療師的目標之一就是幫助個體發現和接納自己的真自我，以便他們能夠更加充實地生活。這可能涉及探索個人的過去、挑戰限制性的信念、提高自我意識和自我接納的能力，以及學習如何更真實地表達自己的需求和情感。