盤膝是什麼意思
盤膝，又稱為盤腿，是一種坐姿，通常是指兩腿交叉盤坐在地上的姿勢。這種姿勢在許多文化和宗教傳統中都有出現，尤其是在東方文化和瑜伽、禪修等修行方式中。
盤膝坐姿有幾種不同的方式，包括：
- 單盤：一隻腳放在另一隻大腿上，另一隻腳放在對方小腿上。
- 雙盤：兩隻腳都放在對方的大腿上，這種姿勢也稱為「蓮花坐」。
- 散盤：兩腿自然交叉，放在地面上，這種姿勢比較放鬆，適合初學者。
盤膝坐姿有助於提高身體的穩定性和平衡感，同時也有助於集中注意力，因此被用於冥想、瑜伽、打坐等修行活動中。此外，盤膝也被認為有助於促進血液循環和內部器官的調節。