生理時鐘意思

生理時鐘（Circadian Rhythm）是指生物體內部的一種晝夜節律，它控制著許多生理過程和行為，使其與外界環境的晝夜變化相協調。這個詞語源自拉丁文「circa」，意思是「大約」，以及「dies」，意思是「一天」。因此，生理時鐘也被稱為晝夜節律。

生理時鐘的調節是由大腦中的視交叉上核（Suprachiasmatic Nucleus, SCN）控制的，它接收來自眼睛的光線信號，這些信號用來重置生理時鐘，使其與外部環境同步。除了光線之外，其他因素如溫度、運動和進食時間也可能影響生理時鐘。

生理時鐘調節的生理過程包括睡眠-覺醒循環、體溫調節、新陳代謝、免疫系統功能、荷爾蒙分泌等。當生理時鐘與外部環境不同步時，可能會導致睡眠障礙、代謝紊亂、免疫系統功能下降等健康問題。這種不同步的狀態被稱為時差綜合症，常發生在跨越多個時區旅行後。