生物老化是什麼意思

生物老化（Biological aging）是指生物體隨著時間的推移而發生的功能衰退和機能減退的過程。這個過程涉及到多個層面的變化，包括細胞、組織、器官和系統的退化，最終導致個體的死亡。生物老化的特點是普遍性和不可逆性，即所有生物都會經歷老化過程，而且這個過程一旦開始就無法停止或逆轉。

生物老化的原因複雜，涉及基因、環境、生活方式等多種因素。基因決定了個體的壽命潛力和對老化的抵抗力，而環境和 lifestyle 因素則通過影響基因表達和細胞損傷積累來加速或減緩老化過程。例如，不良的飲食習慣、缺乏運動、吸菸和過度暴露於紫外線等都可能加速老化。

生物老化的標誌包括細胞數量減少、細胞功能下降、細胞內積累有害物質、基因損傷增加、激素水平變化、免疫系統功能減退、代謝減慢以及身體對壓力應對能力的降低等。這些變化導致個體出現衰老相關的症狀，如肌肉萎縮、骨質疏鬆、記憶力減退、視力聽力下降、皮膚皺紋增加等。

研究生物老化機制是現代科學的一個重要領域，目的是為了找到延緩或逆轉老化的方法，從而提高人類的健康壽命和整體生活質量。雖然目前還沒有找到完全阻止老化的方法，但科學家們已經發現了一些可以延緩老化的策略，如健康飲食、適量運動、保持良好的心理狀態和避免不良習慣等。