生活習慣病意思
生活習慣病（Lifestyle-related diseases）又稱為慢性病（Chronic diseases）或非傳染性疾病（Noncommunicable diseases, NCDs），是指那些不是由病原體引起的，而是由於不良生活習慣、環境因素、遺傳因素等多種原因長期累積造成的疾病。這些疾病通常發展緩慢，病程長，且可能對身體健康造成嚴重影響。
生活習慣病的主要類型包括：
- 心血管疾病（如心臟病、中風）
- 癌症
- 糖尿病
- 慢性呼吸系統疾病（如慢性阻塞性肺病、哮喘）
- 代謝綜合徵（如肥胖、高血壓、高血脂）
- 骨質疏鬆症
- 神經退行性疾病（如阿茲海默症、帕金森病）
這些疾病通常與以下不良生活習慣有關：
- 不健康的飲食習慣，如高脂肪、高糖、高鹽飲食，缺乏膳食纖維。
- 缺乏體力活動或運動。
- 吸煙。
- 過量飲酒。
- 長期精神壓力大，缺乏休息和放鬆。
預防和控制生活習慣病的方法通常包括改善飲食、增加體育活動、戒煙、限制酒精攝入、管理體重、保持健康的心態和定期體檢等。這些疾病的管理需要個人的長期努力和健康生活方式的堅持。