生活作息意思

生活作息是指一個人日常生活中的規律性活動和休息習慣。它包括了起床時間、用餐時間、工作或學習時間、鍛鍊時間、娛樂時間以及睡眠時間等。一個良好的生活作息可以幫助人們保持身體健康、精神飽滿，提高工作效率和生活質量。相反，不規律的生活作息可能導致身體疲勞、免疫力下降、易患疾病，甚至影響心理健康。因此，保持良好的生活作息對於個人的整體福祉至關重要。