煤氣燈效應的意思

煤氣燈效應（Gaslighting）一詞源於英國劇作家派屈克·漢密爾頓（Patrick Hamilton）於1938年創作的一部名為《煤氣燈下》（Gaslight）的戲劇。該劇後來被改編成電影，講述了一個丈夫試圖通過操控煤氣燈的亮度來讓他的妻子相信她正在失去理智的故事。

在心理學上，煤氣燈效應指的是一種心理操控的行為，其中一方通過扭曲現實、說謊、否認或混淆事實等方式，讓另一方懷疑自己的感知、記憶或判斷力，從而使受害者對自己的現實感產生懷疑。這種操控行為的目的是為了讓受害者變得依賴於操控者，從而獲得權力和控制。

煤氣燈效應是一種情感虐待，可能發生在各種關係中，包括親密關係、家庭關係、朋友關係和職場關係等。受害者可能會開始懷疑自己的理智，感到困惑和孤立，甚至可能會發展出嚴重的心理問題，如抑鬱症、焦慮症和信任問題。

如果你認為自己正在經歷煤氣燈效應，或者你認識的人可能正在遭受這種操控，建議尋求專業的心理健康支持，例如與心理治療師或心理醫生進行諮詢。此外，建立支持系統，與信任的朋友或家人分享你的感受，也可以幫助你恢復自信和認清現實。