然谷意思

然谷，又稱然骨，是中醫學中的一個穴位名稱，屬於足少陰腎經。它位於足內側，內踝尖下方，舟骨粗隆下方，赤白肉際處。然谷穴是腎經的重要穴位之一，具有清泄虛熱、寧心安神、滋陰補腎等功效。

然谷穴的按摩和針灸常用於治療失眠、多夢、心悸、遺精、遺尿、小便不利、月經不調、帶下、陰癢等病症。此外，按摩然谷穴還可以緩解更年期症狀、改善性功能等。

按摩然谷穴的方法很簡單，可以用拇指指腹按壓穴位，力度適中，每次按摩1-3分鐘，每日可按摩數次。針灸治療時，通常採用直刺法，進針深度約為0.5-0.8寸。

需要注意的是，按摩和針灸穴位應在專業醫師的指導下進行，以避免不必要的風險和併發症。