淺眠是什麼意思

"淺眠" 一詞通常用來描述睡眠狀態，它指的是一種較輕的睡眠，人們在這種睡眠狀態下很容易被外界的聲音或刺激驚醒。相對於深度睡眠，淺眠時人的意識比較接近清醒狀態，睡眠較為輕淺，容易受到外界乾擾。

在醫學上，睡眠通常分為不同的階段和深度，包括非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）。淺眠通常指的是NREM睡眠的早期階段，這個階段人的身體開始放鬆，心跳和呼吸頻率會逐漸減慢，但大腦活動還比較活躍，因此對外界刺激的敏感度較高。

有些人天生就比較容易處於淺眠狀態，而有些人可能因為壓力、焦慮、環境噪音或其他健康問題導致睡眠變得淺而輕。長期處於淺眠狀態可能會導致睡眠質量不佳，影響白天的精神狀態和身體健康。