深昏睡是什麼意思

深昏睡（Deep Sleep）通常指的是睡眠的第四階段，又稱為慢波睡眠（Slow-Wave Sleep, SWS）。這是睡眠周期中最深入、最不易被喚醒的階段。在這個階段，人的心率和呼吸會變得非常有規律，肌肉放鬆，體溫下降，大腦活動減慢，進入深度休息狀態。

深昏睡對身體的恢復和成長非常重要，因為這個時候身體會進行重要的修復工作，比如生長激素的分泌、免疫系統的增強、肌肉的生長和修復，以及代謝廢物的清除等。此外，深昏睡還有助於增強記憶力和學習能力，因為大腦在這個階段會對白天學習的資訊進行整理和鞏固。

值得注意的是，隨著年齡的增長，人們在夜間深昏睡的時間會減少，這可能與身體的恢復需求減少以及睡眠模式改變有關。此外，一些睡眠障礙，如阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）和不安腿綜合徵（RLS），也可能會影響深昏睡的質量和持續時間。