油漱口是什麼意思

油漱口（Oil Pulling）是一種傳統的印度阿育吠陀療法（Ayurvedic therapy），它涉及在口腔中含油一段時間，然後吐出，據說這樣可以清潔口腔、改善口腔健康，甚至有其他健康益處。

油漱口的做法通常包括：

1. 在早晨空腹時，使用冷壓的芝痲油、葵花籽油、椰子油或其他特級初榨植物油。
2. 將約一湯匙的油放入口中，像漱口一樣在口腔中移動，讓油覆蓋所有的口腔內表面，包括牙齒、牙齦和舌頭。
3. 持續漱口約15到20分鐘，儘可能長時間地保持油在口中。
4. 最後，將油吐出到垃圾桶或容器中，不要吐到馬桶或水槽中，因為油可能會堵塞管道。
5. 吐出油後，用溫水漱口，然後進行正常的刷牙程式。

據信油漱口可以通過以下方式帶來好處：

• 減少牙齦炎和牙齦出血。
• 減少口腔細菌和口臭。
• 改善口腔健康，包括減少蛀牙和牙齦疾病的風險。
• 促進唾液分泌，幫助清潔口腔。
• 改善消化系統和免疫系統的功能。

然而，這些益處尚未得到現代醫學的廣泛證實，而且科學研究對油漱口的有效性存在分歧。有些人可能會發現油漱口有助於他們的口腔健康，但其他人可能不會有明顯的效果。此外，油漱口不應被視為替代常規的口腔衛生習慣，如刷牙和使用牙線。

如果你對油漱口感興趣，建議在開始任何新的口腔衛生習慣之前諮詢牙醫或醫療專業人員。他們可以提供個性化的建議，並確保這種做法適合你的口腔健康狀況。