毘缽舍那意思

"毘缽舍那"（梵文：Vipassanā）是佛教禪修的一個核心概念，意為「洞察」、「觀照」或「內觀」。這個詞在佛教中特指一種通過觀察內心實相來達到覺悟的修行方法。毘缽舍那禪修通常包括對呼吸的覺察、對身體感受的覺知、對情緒和思維的觀察，以及對於五蘊（色、受、想、行、識）的無常、苦、無我的本質的認識。

在禪修實踐中，毘缽舍那強調的是如實地觀察身心現象，不加評判，從而培養對現實世界的深刻理解和智慧。這種修行方法被認為是通往解脫痛苦和輪迴的關鍵途徑之一。毘缽舍那的修行通常與「奢摩他」（Samatha，平靜心）相結合，後者是指通過專注和集中注意力來達到內心的平靜和穩定。

毘缽舍那禪修在東南亞和西方的佛教社區中非常流行，尤其是在緬甸、泰國和斯里蘭卡的上座部佛教傳統中。它也被介紹給非佛教徒，作為一種心理調適和心靈成長的方法。