毗婆舍那是啥意思

毗婆舍那（梵文：विपाशन，拉丁轉寫：Vipassanā）是佛教禪修的一種方法，字面意思是通過智慧洞察現象的真相。在佛教中，毗婆舍那通常被翻譯為「內觀」或「洞察智慧」，是一種通過觀察自身感受、想法和情緒的生滅變化，從而達到對無常、苦、無我的深切體悟的修行方式。

毗婆舍那禪修的核心在於培養覺察力和正念，即對當下的身心現象保持清醒的覺知。修習者通過持續的觀察，逐漸發展出對身心實相的直接認識，從而減少對現象的執著，最終達到解脫痛苦的目的。

毗婆舍那禪修在東南亞的佛教傳統中非常流行，尤其是在緬甸、泰國和斯里蘭卡。它是一種普遍適用於各種佛教宗派的修行方法，包括上座部佛教、大乘佛教和金剛乘佛教。在現代，毗婆舍那禪修也受到了西方世界的廣泛關注，成為一種流行的冥想練習。