步頻意思

步頻（cadence）是指在單位時間內行走或跑步的步數，通常以每分鐘的步數來計算。在運動科學中，步頻是一個重要的參數，可以用來評估運動效率、訓練效果和比賽策略。

在跑步中，高步頻通常意味著較小的步幅和較輕的著地力量，這可能會減少受傷的風險，但同時也可能會影響速度和耐力。因此，許多跑步教練和運動生理學家會建議跑者找到一個適合自己的步頻範圍，並在訓練中進行調整。

在自行車運動中，步頻是指騎行者腿部的轉速，也就是每分鐘腿部的轉動次數。高步頻通常意味著較小的踩踏力量，但可能會提供較高的效率和速度。自行車選手通常會根據不同的地形和比賽情況來調整自己的步頻。