正念正知的意思

正念正知（Samma-sati and Samma-samadhi）是佛教用語，源自《大念住經》（Mahasatipatthana Sutta），是佛陀教導的三十七道品中的七覺支之一。

1. 正念（Samma-sati）：意味著正確的記憶或正確的注意。它是指在當下的每一個時刻保持覺知和注意，不帶評判地觀察自己的身心現象。正念包括對身體的感受、情緒的波動、思維的流動以及周圍環境的變化保持清醒的覺察。

2. 正知（Samma-samadhi）：通常被翻譯為正確的專注或正確的禪定。它是指通過正念的練習，達到一種深度的內心平靜和清晰的狀態。在這種狀態下，個體能夠清晰地觀察事物的本質，不受妄想和執著的干擾。

正念正知是佛教修行的重要部分，它們有助於個體培養覺察力和智慧，從而減少煩惱和痛苦，實現內心的平靜與解脫。在現代心理學中，正念的概念也被套用於正念減壓療法（MBSR）和正念認知療法（MBCT）等心理治療方法中，以幫助人們應對壓力、焦慮和抑鬱等問題。