桑拿浴意思

桑拿浴（Sauna）起源於芬蘭，是一種利用高溫和蒸汽來促進身體新陳代謝和放鬆身心的沐浴方式。桑拿浴的房間通常被加熱到很熱的溫度，通常在攝氏70度到100度之間，濕度則相對較低。桑拿浴的傳統形式是在一個木製房間內，使用熱石頭來產生熱量，並通過潑水在石頭上產生蒸汽。

桑拿浴的歷史悠久，可以追溯到古代芬蘭人的生活方式。它不僅是清潔身體的方法，也是社交和放鬆的場所。在桑拿浴中，人們會輪流坐在高溫的房間內，讓身體出汗，然後出去冷卻一下，這樣循環往復。桑拿浴被認為有助於緩解肌肉疼痛、改善血液循環、增強免疫系統，以及促進心理健康。

現代桑拿浴的形式多種多樣，包括傳統的木製桑拿、電加熱桑拿、紅外線桑拿等。桑拿浴在全球範圍內都很受歡迎，尤其是在北歐和北美地區。