核心力量是什麼意思

核心力量（Core Strength）是指身體核心肌群的力量和穩定性。核心肌群包括腹部、背部和臀部的肌肉，以及這些肌肉周圍的肌肉，如腹橫肌、多裂肌、豎脊肌、腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、臀大肌和臀中肌等。這些肌肉對於身體的穩定性、運動的控制和力量的傳遞都非常重要。

核心力量的訓練不僅可以增強這些肌肉的力量，還可以改善身體的姿勢，減少受傷的風險，提高運動表現，以及增強日常生活的活動能力。核心力量的強弱對於許多運動都非常重要，如體操、舉重、游泳、跑步、網球等。此外，強大的核心力量還有助於改善消化系統的功能，增強免疫系統，以及減少腰背疼痛的發生。