有氧運動te什麼意思

"有氧運動"這個詞語來自英文的 "aerobic exercise"，其中 "aerobic" 源自希臘語，"aero-" 意為空氣，"-bic" 意為與...有關，所以 "aerobic" 就是與空氣有關的。在生物學和體育運動中，"aerobic" 指的是需要氧氣參與的代謝過程，也就是說在運動時身體主要依賴氧氣來產生能量。

有氧運動通常是指那些能夠讓心臟和肺部得到鍛煉的運動，因為它們能夠提高心率和呼吸頻率，從而增加氧氣的攝取和利用。這些運動包括跑步、騎自行車、游泳、快走、有氧舞蹈等。有氧運動的好處包括提高心肺功能、增強耐力、幫助控制體重和體脂、改善血液循環和代謝健康等。