暈船的意思
暈船（Mal de Mer）是指在海上航行時，由於船隻的搖晃和移動，一些人會感到頭暈、噁心、嘔吐等不適症狀。這種症狀是由於內耳平衡器官受到船隻運動的影響，導致大腦接收到的平衡信號混亂，進而引起身體不適。
暈船是相當常見的現象，大約有25%到30%的人會在海上航行時經歷暈船。症狀的嚴重程度可以從輕微的不適到嚴重的嘔吐不等，而且可能會持續數小時甚至數天。有些人可能只會在船隻搖晃劇烈時感到不適，而有些人則可能在船隻開始移動前就已經感到暈船。
預防和緩解暈船的方法包括：
- 選擇穩定的位置：盡量坐在船隻的中心位置，遠離船首和船尾，這些地方搖晃較為劇烈。
- 保持視線：盡量保持視線朝向地平線，避免看書、看電子設備或看船內的移動物體。
- 呼吸新鮮空氣：到戶外呼吸新鮮空氣有助於緩解暈船感。
- 避免刺激性食物：避免食用油膩、辛辣或高脂肪的食物，這些食物可能會加劇不適感。
- 吃清淡食物：選擇清淡、易消化的食物，如餅乾或麵包。
- 飲食節制：避免過飽或過餓，保持適當的飲食節奏。
- 使用暈船藥物：如果預期會暈船，可以在出發前使用暈船藥物。
如果暈船症狀嚴重，可能需要尋求醫療幫助。在極少數情況下，暈船可能是更嚴重的醫療問題的徵兆，如內耳疾病或動脈硬化等，因此如果症狀持續或加重，應及時就醫。