數息是什麼意思

數息是佛教禪修的一種方法，主要是通過 counting the breaths (呼吸) 來幫助修行人集中注意力，達到心靈平靜和內觀的目的。在數息時，修行人會將注意力集中在呼吸上，每次吸氣時數一個數字，每次呼氣時再數一個數字，這樣一直數到某個預定的數字（通常是10或20），然後再從1開始重新數起。

數息的目的是通過對呼吸的專注，減少雜念和妄想，使心靈逐漸平靜下來。當心靈達到一定程度的平靜時，修行人就可以更清楚地觀察自己的內心活動，從而達到更高的禪修境界。數息不僅被用於佛教禪修，也被用於其他一些冥想和瑜伽練習中。