放鬆的意思

放鬆（Relax）是指讓身體和心理都處於一種放鬆的狀態，減少緊張和壓力。這種狀態可以通過各種方式實現，如深呼吸、冥想、瑜伽、溫和的運動、聽音樂、閱讀、泡溫泉等。放鬆可以幫助身體減少肌肉緊張，降低心率和血壓，緩解壓力，改善睡眠，增強免疫系統功能，提高心理健康和幸福感。放鬆不僅有益於身體健康，也有益於心理健康，可以幫助人們更好地應對生活中的壓力和挑戰。