拮抗肌群意思

拮抗肌群（Antagonist Muscles）是指在運動中與主動肌（Prime Mover）相對抗或互相平衡的肌肉群。當一塊肌肉收縮以產生動作時，拮抗肌則放鬆以允許動作的完成，然後在動作的返回階段預備好收縮以預備相反的動作。

例如，在手臂彎曲的動作中，肱二頭肌是主要的主動肌，因為它負責彎曲肘關節。此時，拮抗肌群就是肱三頭肌，它在手臂彎曲時放鬆，但在手臂伸直時則成為主動肌，負責伸直肘關節。

拮抗肌群的概念在體育訓練和康復治療中非常重要。適當的訓練可以增強拮抗肌群的力量，這有助於提高動作的效率和減少受傷的風險。例如，許多運動傷害是由於肌肉不平衡導致的，即某一肌肉群過於強壯而另一肌肉群過於虛弱。通過平衡拮抗肌群的力量，可以減少這種不平衡，從而減少受傷的可能性。