抗逆能力意思

抗逆能力（Resilience）是指個人在面對壓力、挑戰、困難或逆境時，能夠有效應對和適應的能力。它包括情緒、心理、社交和身體等多個方面的適應能力。抗逆能力強的人能夠在逆境中保持積極的心態，尋找解決問題的方法，從挫折中恢復過來，並且能夠從經歷中學習和成長。

抗逆能力通常被視為一種積極的心理特質，它可以幫助個體在面對生活中的壓力和困難時保持心理健康和幸福感。研究表明，抗逆能力與更好的心理健康、學業成就、職業成功以及整體生活質量有關。

抗逆能力可以通過多種方式培養，包括積極的思維訓練、情緒管理技巧、社交支持網路的建立、良好的自我照顧習慣以及應對策略的習得。教育系統、心理健康服務和社會支持機構都致力於幫助個體發展抗逆能力，以提高他們的生活質量和應對挑戰的能力。