抗壓力意思
抗壓力（Resilience）是指個體在面對壓力、逆境、挫折或創傷時，能夠有效適應和恢復的能力。它不僅涉及個體的生理反應，也包括心理和行為方面的調適。抗壓力強的人能夠更好地應對壓力，更快地從困境中恢復，並且能夠從中學習和成長。
抗壓力的特徵可能包括：
- 情緒穩定性：能夠有效地管理情緒，避免過度反應或情緒崩潰。
- 適應性：能夠靈活應對變化，尋找解決問題的方法。
- 社會支持：擁有良好的社會關係網絡，能夠從親友中獲得支持。
- 正向思維：能夠以積極的態度看待挑戰，將其視為成長的機會。
- 自我效能：相信自己有能力應對困難，保持自信。
- 壓力管理：懂得運用各種策略來減輕壓力，如運動、放鬆技巧等。
抗壓力的概念在心理學、社會學和公共衛生領域受到廣泛關注，因為它對於個體的健康和福祉具有重要影響。研究表明，抗壓力強的人不僅在心理健康上表現更好，而且在身體健康、職業成就和生活滿意度等方面也有較好的表現。