抓舉是什麼意思

抓舉（Snatch）是一種力量舉重（Weightlifting）的動作，是奧林匹克舉重（Olympic weightlifting）的兩個項目之一（另一個是挺舉）。在抓舉動作中，運動員必須將槓鈴從地面一次性地抓舉到過頭頂，同時保持鎖肘和槓鈴穩定，雙腳站立的姿勢不變。

抓舉的動作過程通常包括以下幾個階段：

起始位置：運動員雙腳分開站立，與肩同寬或略寬，背部保持平直，肩胛骨收緊，槓鈴放在大腿前方地面上的位置。
抓握槓鈴：運動員用雙手抓握槓鈴，通常使用的是全握（Thumb around the bar），但也有運動員使用混合握法（One hand thumb around, the other hand thumb between）。
拉起槓鈴：運動員用腿部的力量將槓鈴從地面拉起，同時保持背部平直，槓鈴貼近身體。
轉腕：當槓鈴上升到膝蓋高度時，運動員會轉動手腕，使槓鈴的直徑與前臂平行，這有助於接下來將槓鈴上拉至胸前。
上拉：運動員繼續使用腿部和臀部的力量將槓鈴上拉至胸前，同時保持直立姿勢。
過頭頂：在槓鈴達到胸前位置後，運動員快速將槓鈴直臂上推過頭頂，同時翻轉手腕，使槓鈴的握法變為正握（Palms facing forward）。
穩定：當槓鈴過頭頂後，運動員需要快速調整腳步，直立站穩，同時保持槓鈴穩定，鎖定肘關節。

抓舉是一個技術性很強的動作，需要良好的協調性、爆發力和技術掌握。在奧林匹克舉重比賽中，運動員的抓舉重量會被計入總成績。